{"id":7737,"date":"2026-06-25T13:03:49","date_gmt":"2026-06-25T11:03:49","guid":{"rendered":"https:\/\/johann-strauss-apotheke.at\/?p=7737"},"modified":"2026-06-25T13:09:21","modified_gmt":"2026-06-25T11:09:21","slug":"elotrans-reload-electrolyte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/johann-strauss-apotheke.at\/en\/elektrolyt-elotrans-reload\/","title":{"rendered":"Electrolytes in extreme heat"},"content":{"rendered":"
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So electrolytes support the body on hot days<\/h1>\n

Ein Elektrolyt ist eine Substanz, die sich beim Aufl\u00f6sen in Wasser oder anderen polaren L\u00f6sungsmitteln in Ionen aufspaltet und daher Elektrizit\u00e4t leiten kann.\n\nElektrolyte sind in unserem K\u00f6rper aus verschiedenen wichtigen Gr\u00fcnden von entscheidender Bedeutung:\n\n* **Fl\u00fcssigkeitshaushalt:** Elektrolyte spielen eine Schl\u00fcsselrolle bei der Regulierung des Wassergleichgewichts im K\u00f6rper und im K\u00f6rperinneren.\n* **Nervenfunktion:** Sie sind f\u00fcr die \u00dcbertragung von Nervensignalen unerl\u00e4sslich, die es unserem Gehirn erm\u00f6glichen, mit anderen Teilen des K\u00f6rpers zu kommunizieren.\n* **Muskelkontraktion:** Elektrolyte werden ben\u00f6tigt, damit sich unsere Muskeln zusammenziehen und entspannen k\u00f6nnen, was f\u00fcr Bewegungen und Herzfunktion entscheidend ist.\n* **pH-Gleichgewicht:** Sie helfen, den S\u00e4ure-Basen-Haushalt (pH-Wert) unseres Blutes und anderer K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten aufrechtzuerhalten, der f\u00fcr die ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktion der Zellen wichtig ist.\n* **Andere K\u00f6rperfunktionen:** Elektrolyte sind auch an Prozessen wie der Blutgerinnung, der Zellerneuerung und der Energiegewinnung beteiligt.\n\nEin Ungleichgewicht der Elektrolyte kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen f\u00fchren, von leichten Symptomen wie M\u00fcdigkeit und Kr\u00e4mpfen bis hin zu schwerwiegenderen Zust\u00e4nden wie Herzrhythmusst\u00f6rungen und Verwirrung. Daher ist die Aufrechterhaltung eines angemessenen Elektrolythaushalts f\u00fcr die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unerl\u00e4sslich.<\/h2>\n

An electrolyte is a mineral that carries electrical signals in the body. The most important electrolytes include sodium, potassium, chloride, magnesium, and calcium. They ensure that water is distributed correctly in the body and support many vital functions. Electrolytes are important for, among other things:<\/p>\n

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  • the fluid balance<\/li>\n
  • The function of muscles and nerves<\/li>\n
  • normal blood pressure<\/li>\n
  • heart function<\/li>\n
  • the acid-base balance<\/li>\n<\/ul>\n

    Even small changes in the electrolyte balance can affect well-being. Fatigue, muscle cramps, or concentration problems can be early signs.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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    \"Electrolytes<\/div>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
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    Why are so many electrolytes lost in extreme heat?<\/h2>\n

    On hot days, the body cools itself by sweating. However, it loses not only water but also important electrolytes. Sodium and chloride are particularly excreted with sweat, but potassium, magnesium and calcium are also lost in smaller amounts. Depending on the heat and physical exertion, fluid loss can be very high. The Austrian health portal states that during sport in great heat, up to 0.5 to 2.5 litres of fluid can be lost per hour. Typical signs of fluid and electrolyte loss are:<\/p>\n