Зашто фестивали наглашавају глас

Гласно, емотивно, бучно – велики музички догађаји стално оптерећују ваш глас, уз бучно окружење, сув ваздух и мало сна. Све ово може озбиљно оптеретити гласне жице. Певање уз музику, викање и разговор преко буке често доводе глас до његових граница. Многи људи нису свесни да то може брзо довести до промуклости, бола или чак привременог губитка гласа.

Људи који много причају у свакодневном животу – на пример, на послу – посебно су угрожени. У комбинацији са цигаретним димом, алкохолом и температурним колебањима, ризик од трајног оштећења се повећава. Рано препознавање колико је глас оптерећен омогућава циљану превенцију. Уз добру припрему и једноставне заштитне мере, музичко искуство се може уживати – а глас остаје резонантан, отпоран и здрав.

Припрема за фестивал – ваш глас је важан

Свесно се припремите за предстојећи напор. Чак и неколико дана раније, вокалне вежбе, технике дисања, довољна хидратација и добар сан помоћи ће вам да ојачате гласне жице. Редовно вежбајте нежно певање, треперење усана или зевање како бисте загрејали глас и учинили га флексибилнијим. Додатно подржавајте своју говорну технику здравим дијафрагмалним дисањем – ово штити осетљиве структуре у вашем гркљану.

Избегавајте алкохол, никотин и друге иритантне супстанце које исушују слузокожу колико год је то могуће. Такође, обратите пажњу на исхрану – храна богата витаминима и хидратантна храна ће вам помоћи. Ови једноставни, али ефикасни кораци ће вас оптимално припремити за гласне звукове, певање и интензивну комуникацију.

Користите свој глас мудро

Како заштитити свој глас на фестивалу

Окружени музиком, људима и емоцијама, лако је да се занесете – и аудитивно и физички. Али посебно у бучном окружењу, вреди водити рачуна о јачини звука. Уместо викања, можете користити ручне сигнале, кратке реченице или писане поруке. Стално викање преко баса ризикује да вам оптерети слух. Исто важи и за певање: мање је више него певање мелодије на сав глас.

Користите технику дисања, певајте уз подршку и свесно правите паузе између говора. Такође је важно редовно пити воду – то одржава слузокожу влажном и спречава иритацију. Ноћу, шалови или мараме штите грло од хладноће, док током дана влажне крпе помажу против прашине. Овим малим, паметним навикама можете значајно продужити своју вокалну издржљивост – и уживати у музичком искуству до самог краја.

Опоравак након фестивала

Након догађаја, вашем гласу је потребан одмор, влага, топлина и опуштање. Ни под којим околностима не смете шапутати – то често више оптерећује гласне жице него нормалан говор. Уместо тога, један или два дана потпуног одмора гласница у комбинацији са доста течности – пожељно воде, жалфије или чаја од ђумбира – помоћи ће. Удишите пару са физиолошким раствором или камилицом како бисте смирили иритирану слузокожу. Наставите да избегавате алкохол, пушење и зачињену храну.

Када вам се глас опорави, можете почети са нежним вежбама говора, певушењем или лаганим певањем нормалном јачином звука. Ако не приметите никакво побољшање након три дана, најбоље је да се консултујете са специјалистом за уши, нос и грло (ОРЛ). Уз циљану негу, брзо ћете повратити своју пређашњу снагу – и бити спремни за следећу авантуру на фестивалском простору.

Препоручујемо: За циљану заштиту вашег гласа под великим оптерећењем, препоручујемо ГелоРевоице пастиле за грло за интензивно хидратирање слузокоже, као и Воикла меке пастиле – оне формирају заштитни филм преко гласних жица и подржавају регенерацију пре, током и после фестивала.