CHECK sağlık dergisini buradan okuyabilirsiniz.
Kim yatağa kafası dolu girmez ki? Bazıları günlük işlerini rüyalarında halledebilir, bazıları ise uyanık kalıp kara kara düşünür. Bazıları gerekli dinlenme seviyesine ulaşmak için uyku haplarına başvurur, ancak bu genellikle sorunları ertelemekten başka bir işe yaramaz. Bu nedenle bu sayı daha yakından bakıyor ve soruyor: Uyku ne işe yarar ve onu nasıl iyileştirebiliriz?
Temel bir ihtiyaç olan uyku, temel işlevi olan dinlenmeden çok daha fazlasını yerine getirir. Nasıl ki yemek sadece karın doyurmakla kalmazsa, uyku da sağlıklı bir hafızaya sahip olmayı sağlar. Ancak bu bağlantı aynı zamanda bir kısır döngü potansiyelini de barındırıyor: İyi uyumanın ne kadar önemli olduğunu unutursam, daha az iyi uyurum ve bu nedenle iyi bir gece uykusu gibi önemli olan şeyleri daha az hatırlarım. Kaynak: PINK Berlin | Klews & Schwick GbR
Erkek Sağlığı
İstatistikler erkeklerin doktora daha az gittiğini ve sağlık sorunlarını görmezden geldiğini gösteriyor. Ancak önleme çok önemlidir. Düzenli kontroller, hastalıkları erken aşamada teşhis ve tedavi edebilir. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimi ile sağlıklı bir yaşam tarzı esastır. Erkekler ayrıca fiziksel ve ruhsal sağlıkları hakkında açıkça konuşmalı ve profesyonel yardım almaktan korkmamalıdır. Günlük yaşamdaki küçük değişikliklerin sağlık üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Erkek sağlığını ciddiye almanın ve sağlıklı bir yaşamı aktif olarak teşvik etmenin zamanı geldi.
Yeni CHECK sağlık dergisi, erkeklerin ihtiyaçlarına göre özel olarak hazırlanmıştır. Önleyici check-up'tan fitness ve ruh sağlığına kadar erkek sağlığı konularında derinlemesine makaleler sunuyor. CHECK, pratik ipuçları ve uzman tavsiyeleriyle erkeklerin sağlıklarını mümkün olan en iyi şekilde yönetmelerine yardımcı oluyor. Bu dergi, sağlığına önem veren erkekler için mükemmel bir yol arkadaşıdır.
