Sıcak hava dalgası boyunca sağlıklı
Sıcaklıklar 30 derecenin üzerine çıkar çıkmaz ve günlerce düşmezse, buna sıcak hava dalgası denir. Birçok kişinin yaz eğlencesi olarak algıladığı bu durum, vücut için gerçek bir yük haline gelebilir. Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar özellikle risk altındadır. Dolaşım dengesizleşir ve dehidrasyon riski artar. Tipik semptomlar baş dönmesi, baş ağrısı ve bitkinliktir.
Sıcak havalarda vücudun daha fazla sıvıya, tuza ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Çok az sıvı alırsanız veya kendinizi aşırı zorlarsanız, sıcak çarpması riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Hafif giysiler, gölgede düzenli molalar ve bol su sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olur. İlaçlar da bazen sıcakta farklı etki gösterir - burada tavsiye gereklidir.
Eczanemiz böyle zamanlarda değerli bir irtibat noktasıdır. Susuz kalmamaya ilişkin ipuçlarından sıcağa duyarlı ilaçlarla ilgili bilgilere kadar: Uzman yardımı sadece birkaç adım ötede.
Sıcak hava dalgasını önleme: bu ürünler yardımcı olur
Bir sıcak hava dalgası yaklaşıyorsa, eczaneler erken bir aşamada önemli destek sunabilir. Doğru miktarda içecek tavsiyelerinden başlayarak uygun bakım ürünlerinin seçimine kadar: Vücudu dengede tutmaya yardımcı olan pek çok şey vardır.
Elektrolit solüsyonları, soğutma jelleri veya soğutma bezleri özellikle yararlıdır. Bu ürünler semptomları hafifletir ve dolaşım sorunlarını önler. Yüksek güneş koruma faktörlü güneş kremleri de cildi etkili bir şekilde korur - eczaneler doğru ürünleri seçmenize yardımcı olabilir.
Birçok ilacın serin bir yerde saklanması gerekir veya yüksek sıcaklıklarda daha güçlü yan etkiler geliştirir. Ecza dolabınıza hızlıca bir göz atmanızda fayda var: İlaç hala etkili mi? Eczaneniz bunu sizin için kontrol etmekten ve doğru saklama konusunda tavsiyelerde bulunmaktan mutluluk duyacaktır.
Sıcak hava dalgasına rağmen sağlığa odaklanın
Önceden tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler, yaşlılar ve küçük çocuklar sıcak hava dalgası sırasında özel olarak korunması gereken risk grupları arasındadır. Bu kişilerin sıvı kaybı genellikle daha yüksektir ya da çok geç fark edilir. Susuzluk hissi de yaşla birlikte azalır - uzun süreli sıcaklarda tehlikelidir.
Bu gruplar için basit önlemler hayat kurtarabilir: Plana uygun içme, hafif yemekler, serin odalar ve kafa karışıklığı veya hızlı bitkinlik gibi olası semptomların hedefli gözlemi. Yakınları onları düzenli olarak kontrol etmelidir. Eczaneler bu gruplar için özel tavsiyeler sunmaktadır. Kan şekeri ölçüm cihazları, serinletici spreyler ya da ilaç kullanımına ilişkin ipuçları.
Önemli: Bakıcılar da kendilerini korumalıdır. Sıcakta bitkin düşen biri yardım edemez.
Sıcak hava dalgasına karşı tavsiyelerimiz:
- İçelim: Düzenli ve yeterli miktarda, tercihen su veya izotonik içecekler için.
- Yemek: Kan dolaşımınızı zorlamamak için hafif, su açısından zengin yemekler yiyin.
- Ürünler: Cildi tazelemek için serinletici roll-on'lar, spreyler veya nemli bezler kullanın.
- Spor: Fiziksel aktiviteyi sabahın serin saatlerine kadar erteleyin.
- Çalış: İşyerinde hafif giysiler giyin ve serinlemek için vantilatör kullanın.
- Danışmanlık: İçki içmekle ilgili tavsiyeler, ilaçlarınızı almakla ilgili ipuçları için eczanenize gidin ve ecza dolabınızı kontrol ettirin.
Sıcak havalarda bile önlem almak en iyi korumadır. Eczaneniz sizi uzman tavsiyeleri ve pratik çözümlerle destekleyecektir. Böylece sıcak günlerde bile sağlıklı ve üretken kalabilirsiniz.
