Сезона алергија: Годишњи изазов за многе
Да ли и ви патите од сезонске алергије? Пролеће означава почетак тешког периода за многе особе које пате од алергија. Сваке године око 20 процената популације бори се са симптомима као што су свраб, црвенило очију, зачепљен или цурење из носа и напади кијања. Главни окидач: полен дрвећа, жбуња, трава и других биљака.
Нивои полена могу значајно да варирају у зависности од времена и региона. Посебно суви и ветровити дани погоршавају симптоме, док киша чисти ваздух од полена и пружа привремено олакшање. Доба дана такође игра улогу: концентрације полена су генерално веће ујутру и увече него поподне.
Многи људи који пате од алергија прибегавају разним мерама како би ублажили своје симптоме. Поред лекова, постоје бројне стратегије које могу помоћи у смањењу контакта са изазивачима алергије. У тежим случајевима, лекарски савет може бити користан како би се добио индивидуално прилагођен план лечења. Доступне су додатне информације о тренутној дневној концентрацији полена и корисни савети. Можете га пронаћи на веб страници Аустријске службе за упозоравање на полен..
Ево наших 6 савета за сезону алергија
1. Пратите ниво полена
Будите свакодневно информисани о тренутној концентрацији полена у вашем региону. Користите наменске прогнозе полена и апликације како бисте прилагодили своје активности на отвореном. У данима са високом концентрацијом полена, препоручљиво је да смањите време проведено напољу и да се бавите физичком активношћу у затвореном простору. Међутим, након кише, ваздух је обично мање засићен поленом, што чини шетњу или проветравање простора погоднијим.
2. Одржавајте животне просторе без полена
Полен често улази у домове непримећено и може изазвати сталну нелагодност. Да бисте то спречили, поставите заштитне мреже против полена на прозоре и проветрите по могућству рано ујутру или после кише. Усисавање са ХЕПА филтером и редовно влажно брисање могу помоћи у уклањању полена из вашег дома. Избегавајте ношење спољне обуће у затвореном простору како бисте смањили количину полена унетог унутра.
3. Редовно перите одећу и косу
Након боравка на отвореном, полен се често лепи за кожу, косу и одећу. Због тога је препоручљиво да се пресвучете по доласку кући и да избегавате да носите ношену одећу у спаваћој соби. Туширајте се увече да бисте уклонили полен са косе и редовно мењајте постељину како бисте спречили алергијске реакције током ноћи.
4. Носите сунчане наочаре напољу
Сунчане наочаре не само да штите од УВ зрачења, већ могу и спречити директан улазак полена у очи. Ово може бити посебно корисно током ветровитих дана, смањујући симптоме попут црвенила, свраба и сузења очију. Модели са уским приањањем или бочном заштитом су посебно ефикасни.
5. Не сушите веш напољу.
Иако се може чинити погодним сушити веш на свежем ваздуху, то се не препоручује током сезоне полена. Полен се таложи на влажним тканинама и касније може изазвати нелагодност приликом ношења или у затвореном простору. Због тога је најбоље сушити веш у затвореном простору или користити машину за сушење веша.
6. Користите средства за испирање носа и очију
Редовно испирање носа физиолошким раствором може помоћи у уклањању полена са носне слузокоже, чиме се ублажавају симптоми попут кијања или зачепљеног носа. Испирање очију стерилним физиолошким раствором такође може помоћи у смиривању иритираних и сузних очију. Ове методе су посебно корисне ако осетите почетне симптоме након боравка на отвореном.
Добро припремљени за сезону алергија
Алергија на полен може значајно утицати на свакодневни живот, али уз правилну припрему, симптоми се могу смањити. Будите информисани о тренутном броју полена, предузмите превентивне мере и размислите о тражењу медицинске помоћи ако је потребно. Свако реагује другачије, па је вредно испробати различите стратегије како бисте пронашли најбоља решења за вас. Ови савети ће вам помоћи да боље управљате сезоном алергија и побољшате квалитет живота.
