5 Tipps für die Allergiesaison
Leiden Sie auch an einer saisonbedingten Allergie?
Mit dem Frühlingsbeginn beginnt auch die Zeit der Allergien. Jedes Jahr quälen sich circa ein Fünftel der Bevölkerung mit Symptomen wie juckenden, brennenden und geröteten Augen, verstopften und laufenden Nasen sowie Niesattacken. Menschen reagieren allergisch auf unterschiedliche Blütenpollen sowie auf Gräser.
Um den Pollenallergiker*innen ein wenig Linderung zu verschaffen, haben wir einige Tipps, zum Vermeiden von Allergieauslösern, zusammengefasst.
Auf der Seite des Österreichischen Pollenwarndienstes finden Sie weitere Infos sowie die tagesaktuelle Belastung für Ihren Standort.
Hier sind unsere 5 Tipps
Tipp 1: Kleidung in der Wohnung: dabei ist wichtig, dass Sie so wenige Pollen wie möglich von draußen in Ihr Zuhause „einschleppen“. Am besten ziehen Sie die Kleidung im Vorraum aus und waschen Sie sie direkt bzw. bewahren Sie diese separat auf. Wenn die Kleidung mit in das Schlafzimmer getragen wird, dann laufen Sie Gefahr, dass sich die Pollen ausbreiten und die Schlafqualität beeinflussen. Wenn Sie Ihre Wäsche waschen, dann trocknen Sie diese nicht im Freien.
Zusätzlich empfehlen wir Ihnen nach jedem Nachhausekommen eine intensive Dusche sowie regelmäßiges Haarewaschen, da Pollen sehr gut wasserlöslich sind.
Tipp 2: Reinigen der Nase: neben dem richtigen Umgang mit Ihrer Kleidung in der Allergiesaison, ist auch das richtige Reinigen der Nase wichtig. Dabei empfehlen wir regelmäßige Nasenspülungen (vor allem abends) mit Kochsalzlösung. Dabei werden die Pollen aus der Nase gewaschen wodurch Beschwerden gelindert werden können.
Neben regelmäßigen Nasenspülungen können auch Augentropfen und Nasensprays sowie weitere rezeptfreie Medikamente helfen.
Tipp 3: Achten Sie auf die Ernährung: während der Allergiesaison steigt durch allergische Reaktionen der Histamin-Spiegel im Körper an. Dies kann Schnupfen, gerötete Augen, Husten, Niesattacken und Juckreiz zur Folge haben.
Es empfiehlt sich auf Lebensmittel mit einem hohen Histamingehalt zu verzichten. Zu diesen Lebensmitteln zählen unteranderem Ananas, Zitronen, Schokoladen, Rot- und Weißwein und Hartkäse. Dies würde den Körper nur zusätzlich belasten.
Tipp 4: Lüften in Zeiten von Allergien: nicht nur die richtige Ernährung kann in der Allergiesaison für eine Entlastung der betroffenen Personen sorgen, sondern auch das richtige Lüften. Dabei empfehlen wir Ihnen, früh morgens, wenn der Pollenflug noch gering ist, zu lüften. Zusätzlich empfehlen wir Ihnen das Anbringen von Pollenschutzgittern.
Tipp 5: Richtig Urlaub machen: in der Allergiesaison empfehlen wir Ihnen an Orten mit einer niedrigen Pollenbelastung Urlaub zu machen. Flüchten Sie an Orte am Meer sowie in höher gelegene Orte (ab ca. 1.000 Meter Seehöhe). Dies kann die bereits belasteten Schleimhäute entlasten. Beachten Sie allerdings, dass wenn in niederen Lagen die Blütezeit vorbei ist, beginnt diese erst in höheren Lagen.
