Шта су менопауза и перименопауза?

Хормонске промене и менопауза

Менопауза (климактеријум) означава крај женске плодности и свеобухватну хормонску промену у другој половини њеног живота. Јајници постепено смањују производњу естрогена и прогестерона, што доводи до све нередовнијег менструалног крварења. На крају, менструација потпуно престаје – ово је менопауза (последња менструација). У Аустрији, менопауза обично почиње око 51. године. Ова хормонска транзиција може трајати неколико година. Тежина менопаузе варира од жене до жене: приближно једна трећина пријављује тешке симптоме, једна трећина умерене симптоме, а једна трећина готово да нема проблема. Према студијама, на старост почетка менопаузе снажно утичу генетски фактори, али и фактори начина живота као што су пушење и тежина.

Типични симптоми током менопаузе

Физичке и емоционалне промене

Многе жене доживљавају типичне симптоме током менопаузе. Чак 85% погођених се жали на валунге и ноћно знојење. Поремећаји спавања, промене расположења и унутрашњи немир су такође чести. Понекад жене пате од депресивних расположења или раздражљивости. Физичке последице често укључују повећање телесне тежине и смањену густину костију. Сува кожа је такође често приметна, а многе жене пријављују сувоћу вагине или чешће мокрење. Након менопаузе, отприлике једна од три жене је погођена сувоћом вагине. Интензитет симптома значајно варира: неке жене не доживљавају никакве симптоме или само благе, док друге акутно осећају прелаз.

Суочавање и подршка током менопаузе

Здрав начин живота и самопомоћ

Здрав начин живота може помоћи у ублажавању симптома менопаузе. Редовно вежбање и тренинг снаге одржавају мишићну масу и стабилизују метаболизам. Уз свесну исхрану, вежбање и престанак пушења су корисни: студије показују да жене које вежбају, а не пуше, улазе у менопаузу касније и често са мање симптома. Вежбе опуштања (нпр. јога или медитација) и добра хигијена спавања могу смањити напетост и побољшати квалитет сна. Кожа, коса и нокти често захтевају више неге током овог периода, јер смањење нивоа естрогена чини ткива сувим. У случајевима тешких симптома, може се препоручити хормонска терапија, о чему треба разговарати са вашим гинекологом. То може укључивати, на пример, креме које садрже хормоне за вагиналну сувоћу или системску хормонску терапију замене за изражене валунге. Не оклевајте да потражите лекарски савет и обавите прегледе (нпр. тест густине костију) ако нисте сигурни.

Подршка од Апотека Јохан Штраус

Ми смо ресурс за жене које пролазе кроз менопаузу. Нудимо стручне савете о вашим симптомима и препоруке за одговарајуће производе. Многе жене траже биљне алтернативе, а фармацеути могу препоручити стандардизоване биљне препарате. На пример, препарати који садрже црни кохош (Цимицифуга рацемозаОви лекови су добро истражени и ефикасни против валова врућине. Изофлавони черице, жалфије или капсуле направљене од соје и црвене детелине такође имају уравнотежујући ефекат. За вагиналну сувоћу нудимо посебне хидратантне гелове са хијалуронском киселином или препаратима лактобацила. Такође имамо комбиноване производе (нпр. „чајеве за добро расположење“) за борбу против лошег расположења. Ту смо да вас подржимо као компетентни саветници током ове фазе вашег живота.