Menopoz nedir?

Hormonal değişiklikler ve menopoz

Bir kadının hayatının ikinci yarısında, menopoz doğurganlığın sona erdiğine ve kapsamlı bir hormonal değişime işaret eder. Yumurtalıklar östrojen ve progesteron üretimini kademeli olarak azaltır, böylece adet dönemleri giderek düzensizleşir. Sonunda adet kanamaları tamamen durur - bu menopozdur (son adet dönemi). Avusturya'da menopoz ortalama olarak 51 yaş civarında gerçekleşir. Bu hormonal değişim aşaması birkaç yıl sürebilir. Menopozun ne ölçüde yaşandığı kişiden kişiye değişir: kadınların yaklaşık üçte biri şiddetli semptomlar bildirirken, üçte biri orta derecede, üçte biri ise neredeyse hiç sorun yaşamamaktadır. Araştırmalara göre, başlangıç yaşı büyük ölçüde genetik faktörlerin yanı sıra sigara veya kilo gibi yaşam tarzı faktörlerine de bağlıdır.

Menopoz dönemindeki tipik şikayetler

Fiziksel ve duygusal değişiklikler

Birçok kadın menopoz döneminde tipik semptomlar yaşar. Etkilenenlerin 85 % kadarı sıcak basması ve gece terlemelerinden şikayetçidir. Uyku bozuklukları, ruh hali değişimleri veya iç huzursuzluk da semptomların bir parçasıdır. Bazen kadınlar depresif ruh halinden veya sinirlilikten muzdariptir. Fiziksel sonuçlar genellikle kilo alımı ve kemik yoğunluğunun azalmasını içerir. Buna ek olarak, kuru cilt genellikle fark edilir ve birçok kadın vajinal kuruluk veya daha sık idrara çıkma isteği bildirir. Menopozdan sonra yaklaşık her üç kadından biri vajinal kuruluktan etkilenir. Semptomların yoğunluğu büyük ölçüde değişir: bazı kadınlar için evre hiç semptom olmadan veya sadece hafif semptomlarla geçerken, diğerleri değişikliği önemli ölçüde fark eder.

Menopoz döneminde bakım ve destek

Sağlıklı yaşam tarzı ve kendi kendine yardım

Sağlıklı bir yaşam tarzı menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Düzenli spor ve kuvvet antrenmanları kas kütlesini korur ve metabolizmayı dengeler. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak da olumlu bir etkiye sahiptir: araştırmalar, egzersiz yapan ve sigara içmeyen kadınların menopoza daha geç ve genellikle daha az semptomla girdiğini göstermektedir. Rahatlama egzersizleri (örneğin yoga veya meditasyon) ve iyi bir uyku hijyeni gerginliği azaltabilir ve uyku kalitesini artırabilir. Düşen östrojen seviyeleri dokuları daha kuru hale getirdiğinden, cilt, saç ve tırnaklar bu dönemde genellikle daha fazla bakım gerektirir. Şiddetli semptomlar söz konusu olduğunda, jinekoloğunuza danışarak uygulanması gereken hormon tedavisi bazen tavsiye edilebilir. Bu, örneğin vajinal kuruluk için hormon içeren kremleri veya şiddetli ateş basması için sistemik replasman tedavisini içerebilir. Emin değilseniz tıbbi tavsiye almaktan ve kontrol muayeneleri (örneğin kemik yoğunluğu kontrolü) yaptırmaktan çekinmeyin.

Türkiye'den Destek Johann Strauss Eczanesi

Menopoz dönemindeki kadınlar için bir iletişim noktasıyız. Size semptomlarınız hakkında uzman tavsiyesi ve uygun ürün önerileri sağlayabiliriz. Birçok kadın bitkisel alternatifler aramaktadır ve eczacılar standartlaştırılmış bitki preparatları önerebilirler. Örneğin, karayılan otu içeren preparatlar (Cimicifuga racemosa) iyi araştırılmış ve sıcak basmasına karşı etkilidir. Keşiş biberi, adaçayı veya soya ve kırmızı yonca izoflavon kapsülleri de dengeleyici bir etkiye sahiptir. Vajinal kuruluk için hyaluronik asit veya laktobasil preparatları içeren özel nemlendirici jeller sunuyoruz. Ayrıca düşük ruh haliyle mücadele etmek için kombinasyon preparatlarımız (örneğin „iyi ruh hali çayları“) bulunmaktadır. Hayatınızın bu evresinde yetkin ortaklar olarak yanınızdayız.