Klima Anlage Sebebiyle Göz Kuruluğu
Aslında ne oluyor?
Klima üniteleri sıcak günlerde hoş sıcaklıklar sağlarken aynı zamanda oda havasındaki nemi de çeker. İşte tam da bu durum gözlerimizin başa çıkmasını zorlaştırabilir. Kuru hava, koruyucu gözyaşı filminin buharlaşmasını hızlandırarak hassas göz yüzeyinin yeterince nemlendirilmemesine neden olur. Bu durum özellikle ofislerde, arabalarda veya uçaklarda belirginleşir. Bilgisayarda uzun saatler geçirenler, bu etkiyi bilinçsizce artırırlar: Ekrana odaklanmış bir şekilde bakarken çok daha az göz kırparız, bu da gözyaşı filminin göz üzerinde eşit şekilde dağılmasını engeller. Sonuç olarak, iş gününün sonunda fark edilen kuru, tahriş olmuş veya yanıyor gözler ortaya çıkar.
Gözyaşı filmi karmaşık bir koruyucu sistemdir.
Yaygın kanının aksine, gözyaşları sadece sudan oluşmaz. Gözyaşı filmi, üç fonksiyonel katmandan oluşan karmaşık bir koruyucu sistemdir. En dış katman, gözyaşı sıvısının çok hızlı buharlaşmasını önleyen ve göz kapağının kenarında bulunan Meibom bezleri tarafından üretilen yağları (lipitleri) içerir. Bunun altında, gözyaşı filminin en büyük kısmını oluşturan sulu tabaka bulunur. Korneayı oksijen ve besinlerle besler, göz yüzeyini nemli tutar ve ayrıca patojenleri savuşturan maddeler içerir. Son olarak, en içteki mukus tabakası, gözyaşlarının göz yüzeyine eşit olarak dağılmasını ve orada iyi yapışmasını sağlar. Bu katmanlardan biri bozulursa veya gözyaşı sıvısı çok hızlı buharlaşırsa, göz yüzeyi tahriş ve iltihaplanmaya daha yatkın hale gelir.
Bu şikayetler kuru gözlere işaret ediyor
Belirtiler genellikle yavaş yavaş gelişir. Birçok hasta başlangıçta gözlerinde yanma veya batma hisseder, daha sonra genellikle yabancı cisim veya kum tanesi hissi eklenir. Gözler kızarabilir, daha çabuk yorulabilir veya zaman zaman bulanık görebilir, ancak görüş genellikle birkaç göz kırpmasından sonra düzelir. Bu durum, kafa karışıklığına neden olan bir fenomen getirir: Kuru gözler paradoksal olarak daha fazla yaşarabilir. Tahriş olmuş göz yüzeyi, refleks bir gözyaşı akışını tetikler, ancak bu gözyaşlarının dengesiz gözyaşı filmini kalıcı olarak değiştirecek doğru bileşime sahip değildir.
Gerçekten hangi göz damlaları yardımcı olur?
Her kuru gözün nedeni aynı değildir. Bu nedenle, mevcut gözyaşı yerine koyma ürünleri de farklılık gösterir. Hyaluronik asit içeren preparatlar, büyük miktarda su bağlayabildikleri ve göz yüzeyinde uzun süre kaldıkları için en sık kullanılan ürünler arasındadır. Bu sayede hafif ila orta şiddetteki rahatsızlıklar için özellikle uygundurlar. Karboksimetilselüloz veya hipromelloz gibi diğer aktif maddeler, gözyaşı sıvısının viskozitesini artırır ve daha uzun süreli nemlendirme sağlar. Tahriş olmuş mukozalar için deksapantenol kombinasyonları rejenerasyonu destekleyebilir. Neden öncelikle bozulmuş bir lipid tabakasından, örneğin Meibom bezi disfonksiyonundan kaynaklanıyorsa, lipid içeren göz damlaları veya spreyler, gözyaşı buharlaşmasını azalttıkları için genellikle daha uygundur. Şiddetli rahatsızlıklar veya gece kullanımı için, gözde daha uzun süre kalan, ancak geçici olarak görüşü biraz bulanıklaştırabilen göz jelleri veya göz merhemleri düşünülebilir. Düzenli olarak göz damlası kullananlar, göz yüzeyini uzun vadede daha az tahriş ettikleri için mümkün olduğunca koruyucu madde içermeyen preparatları tercih etmelidir.
Büyük etkisi olan küçük ipuçları
Göz damlalarının ne kadar iyi çalıştığı aynı zamanda doğru uygulamaya da bağlıdır. Damlatmadan önce eller iyice yıkanmalıdır. Ayrıca, kontaminasyonu önlemek için damlalığın ucunun göze veya kirpiklere temas etmemesi önemlidir. Tek bir damla tamamen yeterlidir - göz zaten daha fazlasını alamayacaktır. Damlattıktan sonra, gözü nazikçe kapatmak ve yaklaşık bir dakika boyunca gözün iç köşesine hafifçe bastırmak önerilir. Bu, aktif maddeyi göz yüzeyinde daha uzun süre tutar ve gözyaşı kanalından daha az akmasını sağlar. Birden fazla göz damlası kullanılıyorsa, preparatlar arasında beş ila on dakika ara verilmelidir. Göz merhemleri temel olarak en son uygulanır.
Bunun önüne geçilebilir bir şekilde yapılması mümkündür
Günlük yaşamda yapılacak küçük değişiklikler bile kuru gözleri önleyebilir. Klima havalandırma ızgaraları, hava akımının gözyaşı filmini daha da kuruttuğu için yüze doğrudan yönlendirilmemelidir. Özellikle uzun ekran başında çalışma süresince, düzenli olarak tam kapanıp göz kırpmak ve bakışları tekrar tekrar uzağa yönlendirmek faydalıdır. Bunun için 20-20-20 kuralı yardımcı olabilir: Her 20 dakikada bir yaklaşık 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzaklıktaki bir noktaya bakmak. Yeterince sıvı tüketmek, iç mekanlarda uygun bir nem oranı ve mümkünse kontakt lenslerden ara vermek de şikayetleri hafifletebilir.
Tıbbi yardıma ne zaman ihtiyaç duyulur
Kuru gözler çoğu zaman zararsız olsa da, göz doktoru tarafından muayene edilmesinin önemli olduğu durumlar vardır. Şiddetli ağrı, ani görme bozukluğu, belirgin ışık hassasiyeti veya iltihaplı akıntı durumunda derhal tıbbi yardım alınmalıdır. Sadece bir göz etkileniyorsa, bir yaralanma sonrası şikayetler ortaya çıkarsa veya semptomlar uygun tedaviye rağmen uzun süre devam ederse de aynı durum geçerlidir. Eczanede hangi göz yaşı damlasının en uygun olduğu ve kendi kendine tedaviye yetip yetmeyeceği veya bir göz doktoru muayenesinin önerilmesi gerekip gerekmediği sıklıkla iyi bir şekilde değerlendirilebilir.
Eczane İpuçları
Kontaktlinsen ve göz kuruluğu
Kuru gözler kontakt lens kullanımını önemli ölçüde daha rahatsız edici hale getirebilir. Tüm göz damlaları kontakt lenslere uygun değildir. İlgili işaretlere dikkat edin veya koruyucu madde içermeyen preparatlar kullanın. Daha şiddetli rahatsızlık durumunda, geçici olarak gözlüğe geçmek faydalı olabilir.
Araba kliması
Havalandırma menfezlerini yüzünüze veya gözlerinize doğrudan gelmeyecek şekilde ayarlayın. Sürekli hava akışı gözyaşı filminin buharlaşmasını hızlandırır ve rahatsızlığı önemli ölçüde artırabilir.