Allergiesaison: Eine jährliche Herausforderung für viele
Leiden Sie auch an einer saisonalen Allergie? Mit dem Frühling beginnt für viele Allergiker*innen eine herausfordernde Zeit. Jedes Jahr haben rund 20 % der Bevölkerung mit Symptomen wie juckenden, geröteten Augen, verstopfter oder laufender Nase sowie Niesattacken zu kämpfen. Der Hauptauslöser: Pollen von Bäumen, Sträuchern, Gräsern und anderen Pflanzen.
Die Belastung durch Pollen kann je nach Wetterlage und Region unterschiedlich stark ausfallen. Besonders trockene und windige Tage verstärken die Symptome, während Regen die Luft von Pollen reinigt und kurzfristig Erleichterung bringt. Auch die Tageszeit spielt eine Rolle: Morgens und in den Abendstunden ist die Pollenkonzentration in der Regel höher als nachmittags.
Viele Betroffene greifen zu verschiedenen Maßnahmen, um ihre Beschwerden zu lindern. Neben Medikamenten gibt es zahlreiche Strategien, die helfen können, den Kontakt mit Allergieauslösern zu minimieren. In schwereren Fällen kann eine medizinische Beratung sinnvoll sein, um eine individuell abgestimmte Therapie zu erhalten. Weitere Informationen zur tagesaktuellen Pollenbelastung sowie hilfreiche Hinweise finden Sie auf der Website des Österreichischen Pollenwarndienstes.
Hier sind unsere 6 Tipps für die Allergiesaison
1. Pollenflug im Blick behalten
Informieren Sie sich täglich über die aktuelle Pollenbelastung in Ihrer Region. Nutzen Sie spezielle Pollenflugvorhersagen und Apps, um Ihre Aktivitäten im Freien entsprechend anzupassen. An Tagen mit hoher Belastung ist es ratsam, den Aufenthalt im Freien zu minimieren und sportliche Aktivitäten eher in geschlossenen Räumen auszuüben. Nach Regenfällen hingegen ist die Luft meist pollenärmer, sodass sich ein Spaziergang oder Lüften der Wohnräume eher anbietet.
2. Wohnräume pollenfrei halten
Pollen gelangen oft unbemerkt in Innenräume und können dort für anhaltende Beschwerden sorgen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie Pollenschutzgitter an Fenstern anbringen und bevorzugt in den frühen Morgenstunden oder nach Regenfällen lüften. Staubsaugen mit einem HEPA-Filter und regelmäßiges feuchtes Wischen können helfen, Pollen aus der Wohnung zu entfernen. Achten Sie darauf, Straßenschuhe nicht in Wohnräumen zu tragen, um das Einschleppen von Pollen zu reduzieren.
3. Kleidung und Haare regelmäßig waschen
Nach einem Aufenthalt im Freien haften Pollen oft an Haut, Haaren und Kleidung. Daher ist es ratsam, sich nach dem Nachhausekommen umzuziehen und die getragene Kleidung nicht im Schlafzimmer aufzubewahren. Duschen Sie am Abend, um die Pollen aus den Haaren zu entfernen, und wechseln Sie die Bettwäsche regelmäßig, um allergische Reaktionen in der Nacht zu vermeiden.
4. Draußen eine Sonnenbrille tragen
Eine Sonnenbrille bietet nicht nur Schutz vor UV-Strahlung, sondern kann auch verhindern, dass Pollen direkt in die Augen gelangen. Besonders an windigen Tagen kann dies helfen, Symptome wie Rötungen, Juckreiz und Tränenfluss zu reduzieren. Modelle mit einer eng anliegenden Passform oder Seitenschutz sind besonders effektiv.
5. Wäsche nicht im Freien trocknen
Auch wenn es praktisch erscheint, Wäsche an der frischen Luft zu trocknen, ist dies während der Pollensaison nicht empfehlenswert. Pollen setzen sich auf feuchten Textilien ab und können später beim Tragen oder im Innenraum Beschwerden auslösen. Trocknen Sie Ihre Wäsche daher lieber in geschlossenen Räumen oder nutzen Sie einen Wäschetrockner.
6. Nasenduschen und Augenspülungen nutzen
Regelmäßige Nasenduschen mit einer Salzlösung können helfen, Pollen aus den Nasenschleimhäuten zu entfernen und so Symptome wie Niesen oder eine verstopfte Nase zu lindern. Auch das Spülen der Augen mit steriler Kochsalzlösung kann helfen, gereizte und tränende Augen zu beruhigen. Diese Methoden sind besonders nützlich, wenn Sie nach einem Aufenthalt im Freien erste Symptome verspüren.
Gut vorbereitet durch die Allergiesaison
Eine Pollenallergie kann den Alltag erheblich beeinträchtigen, doch mit der richtigen Vorbereitung lassen sich die Beschwerden reduzieren. Informieren Sie sich regelmäßig über die aktuelle Pollenbelastung, treffen Sie vorbeugende Maßnahmen und ziehen Sie gegebenenfalls medizinische Unterstützung in Betracht. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich, daher lohnt es sich, verschiedene Strategien auszuprobieren und die für Sie besten Lösungen zu finden. Mit diesen Tipps können Sie die Allergiesaison besser bewältigen und Ihre Lebensqualität verbessern.
